Plano de "Desintoxicação"

Como prometido, aqui vai o plano que me foi proposto pelo médico. Vai ser tão difícil...

Desde já aviso que este plano foi direccionado sobretudo com base nos problemas gástricos/ intestinais que sofro há anos.

Este plano só por si, não mata a Helicobacter Pylori que falei num post anterior. 

Para eliminá-la, só mesmo recorrendo a um tratamento químico agressivo que deve ser acompanhado junto de um médico especializado.

De qualquer forma, ajuda à mudança para hábitos mais saudáveis.

Os pontos essenciais são os seguintes:

1 - Andar/ Correr 30 minutos por dia.
Deixei totalmente de fazer exercício, depois de uma vida inteira a praticá-lo em grande nível.
O médico recomendou isto, não só porque é saudável, mas também para prevenir o agravamento dos pequenos derrames que tenho nas pernas (já é de família).
E já agora, para ajudar a prevenir derrames e varizes, não devemos tomar banho com água demasiado quente (guilty), e no final devemos inclusive passar um jacto de água fria pelas pernas para estimular a circulação.

2 - Eliminar os doces e chocolates o mais possível.
Esta vai ser a mais difícil, ou não fosse eu uma chocolatra convicta.
Tenho historial de diabetes na família, e com os triglicéridos sempre altíssimos, o médico diz que sou uma "bomba relógio ambulante" para ter diabetes.
Os açucares são fontes "vazias" de energia, e degradam bastante o estômago e intestino.

3 - Eliminar fritos e gorduras animais.
Não é problema. Não sou amante de fritos.
O único problema é que, lá se vão as minhas queridas torradinhas, por causa da manteiga.

4 - Evitar ao máximo os refogados e alimentos com grande teor de acidez como o azeite (muito ácido), o tomate, ou o café.
O estômago sofre...

5 - Não beber leite de vaca, e derivados (queijos de leite vaca).
Apostar no leite de soja (vai ser difícil), pois o leite de vaca como sabem, possui inúmeros antibióticos e outros químicos, que são bastante prejudiciais ao organismo e que geram toxinas que são muito difíceis de eliminar.
Queijos de cabra ou ovelha são benvindos (ao menos isso!). 

6 - Comer grelhados ou cozidos. Nunca fritos!

7 - Eliminar a carne de porco e marisco.
São as carne mais perigosas no que toca a bactérias. Ai a minha rica gamba!

8 - Ao comer ovos, ingeri-los cozidos e não a crú ou fritos.

9 - Comer e abusar de legumes e fruta. Comer muita sopinha de legumes, de preferência.
Ajuda ao trânsito intestinal por causa das fibras. Não há cá bifidus activo! É cenourinha e alface!
Quanto a isto não tenho qualquer problema. Adoro frutas e legumes.

10 - Comer pão (e integral) apenas uma vez por dia, e de manhã.
Esta também vai ser difícil porque como pão com tudo! Adoro pão!

11 - Beber cerca de 1 L a 1,5 L de água por dia.
Não bebo nenhuma, sem ser às refeições. A água é muito importante para hidratar, purificar, e pôr os intestinos a trabalhar.

12 - Acompanhar o regime com a medicação natural necessária.

Penso que não me esqueci de nenhuma. 

Nem pensei ter decorado tão bem os conselhos do médico!

Espero ter ajudado e encorajado também a seguir uma vida mais saudável.